只要把一些会引起锻炼不当的地方纠正过来就行了，至于那些会浪费更多力气的不规范动作，做了就做了吧，反正也一样起到锻炼作用不是？

　　柳生元和一只手扶着弟弟的肩膀，他自然不能把还没把握的方法应用在弟弟身上，这只手只是用来感知弟弟体内的情况，然后指点弟弟该保持什么样的节奏。

　　才刚刚跑出去不到三百米，弟弟就开始觉得有些受不了，表示自己需要休息一下。而与此同时，柳生元和发现弟弟的身体状况，其实只有肺部是出现了一点疲劳征兆，其他包括腿部、心脏，根本就没有疲惫的迹象，这也许就是‘木桶理论’中，短板的意思。

　　让弟弟自己慢慢走回家，反正离家不过三百米远近，第一天锻炼，柳生元和也没指望弟弟一下子就变成体育达人，只要有一个好的开始就行了，就当是先让弟弟习惯早起。

　　柳生元和与小林樱继续往前慢跑，这次他仔细的观察着小林樱的状态，小林樱的身体状况比弟弟要强多了，毕竟是排球社的骨干之一，平时也没少锻炼。

　　在小林樱的跑步过程中，整体内脏的运行情况良好，无论是心跳节奏还是呼吸都非常流畅，倒是腿部肌肉有些紧张，不过这也正常，大多数人在跑步的时候腿部肌肉肯定都是紧张的。

　　只有训练有素的长跑运动员，才能让腿部肌肉一紧一松，踏地的时候发力，离地的时候就松弛下来。

　　这需要不知多少时间的努力训练才能做到，一般只有马拉松这个级别的长跑运动员才会在漫长的长跑训练过程中，磨炼出这般能力。

　　仔细的感知着小林樱身体内部的活动状态，不知不觉中，两人已经跑出上千米了。小林樱渐渐开始有些疲劳，速度减慢下来。其实柳生元和可以通过内劲的刺激，让小林樱做出更加完美的跑步动作，可以更加省力，跑的更远、更快。

　　但这对于柳生元和和小林樱都没有意义，他们跑步的目的只是刺激身体组织活性，也就是说，疲劳对他们才是有意义的，至于跑步的速度和耐力，本身并没有意义。

　　经过前一段时间的实验，柳生元和发现，通过他的内劲去控制别人的动作，实际上并不是他在出力，而是内劲刺激了别人的身体组织，让这些被刺激的身体组织发出相应的反弹而已。

　　就像膝跳反射一样，实际上出力的还是被刺激的人。只不过没有内劲的时候，他是通过对别人的姿态调整，让别人为了保持平衡才自然而然的做出反应，就像我们被绊了一下，自然就会做出跨出一步，保持重心的动作一样；而有内劲以后，更像是用内劲直接刺激对方身体内部的相关部位，让对方体内组织反射出自己想要的动作。

　　“咦，这是不是和针灸一样的道理呢？”

　　柳生

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