动，拍错了！”
甘小宁恨恨地瞪了白铁军一眼，他自然知道白铁军是故意的。
白铁军连忙转移话题道：“甘哥，你刚才跟着我跑了几次四百米！”
“七次！”甘小宁想也不想地回答，说完后，他忽的一下瞪大了眼睛，满脸的不可思议。
他甘小宁最怕的就是四百米障碍了，每一次训练都像是被拖入地牢严刑拷打了一般，真的是生不如死，所以渐渐的，他对四百米障碍这个课目就有了骨子里的畏惧，只要一想到要搞这个训练，头就一阵阵的大，害怕，恐惧，退缩，种种的种种，全都涌上心头来。
可是连他自己都没有想到的是，他刚才竟然跟着白铁军一口气来了七个四百米障碍，虽然后面几次的成绩都一塌糊涂，可是——
可是这也远远超出他的想象了。
在这之前，他一直以为他顶天了能接着来三个四百米，如果硬要他搞第四个，那他肯定要昏死过去。
但是，现在的事实却证明他并没有，他的体能远远超出了他的想象。
刹那之间，甘小宁的心底深处，对于四百米障碍的恐惧就少了很多。
他的心里一下轻松了一大截。
白铁军回过神后，也惊讶至极：“齐哥，我的体能真的比以前好太多了啊，而且比我想的都要好，我以为我顶多能跑五个回合！”
苏齐笑笑：“所以你们要对自有信心。”
“嗯！”白铁军点头。
甘小宁也抿嘴笑了笑。
“怎么样，甘哥，我就说齐哥的做法大有深意吧？”白铁军扭头看甘小宁，得意洋洋。
甘小宁挠了挠头，有点儿不好意思。
“你们说什么？”苏齐不解。
“没，没什么。”甘小宁连忙回答。
苏齐也没有多问，只是道：“你们两个休息一下，然后再跑一趟！”
“还要跑？”白铁军和甘小宁都吃了一惊。
“最后一趟！”
“好！”白铁军点了点头。
“好.....好吧？”甘小宁有些勉强。
休息了一阵，两个人站了起来。
苏齐道：“这一次，白铁军先跑，甘哥，白铁军跑的时候你在旁边看着，你仔细看他的动作，然后再想想自己的。甘哥跑的时候，白铁军看着，也是一样，也想想自己的。”
“好！”两个人齐齐点头。
待得两个人跑完了，苏齐道：“我也来跑一趟，你们看看我跑的。”
“好！”两个人点头。
苏齐来到起点站好，待得白铁军喊了跑的口令后他才跑了出去，跑100米、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥......
他的动作并不算特别快，但十分流畅，舒展大方，堪称教科书级别。
跑完后，他回到了白铁军和甘小宁的身边。
“齐哥，你牛-逼，一趟下来竟然脸不红气不喘！”白铁军情不自禁竖起了大拇指。
苏齐笑笑：“我没尽力，我想让你们看得更清楚一些，所以尽量放慢了速度，也就没怎么喘！”
旁边，甘小宁瞪圆了眼睛，好一会儿才反应过来：“苏齐，你刚才说什么，你说你没有全力？”
“嗯。”苏齐点了点头。
“那你刚才用了几成力？”甘小宁又问。
“七成吧！”苏齐说。
甘小宁一听就我艹的一声。
“怎么了？”
“苏齐，你只用了七成力气你都跑了一分四十八，你要是全力，岂不是一分二十几了？苏齐，你上一次的成绩是一分三十七吧，这么说，你上一次把伍班副跑到吐的那一次，其实也没全力以赴了？”
“啊？”白铁军瞪圆了眼睛：“一分三十七都不是齐哥的真实水平？我艹，齐哥，你还是不是人啊？”
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